Ортопедическая коррекция и ортезирование. Обувь следует выбирать с низким и широким каблуком, а также с мягкой эластичной подошвой. При плоскостопии необходимо использовать специальные стельки с супинаторами.
Для снижения нагрузки на суставы применяются специальные приспособления — ортезы. Их цель — компенсировать функциональную неполноценность конечностей.
Ортезы выполняют следующие функции: - фиксация конечности в определённом положении; - компенсация деформации сегмента конечности; - компенсация длины и объёма конечности; - вытяжение отдельных элементов конечности для разгрузки.
Конструкция ортеза отражает анатомию и биомеханику конечности.
Ортезы бывают разных видов и предназначены для разных суставов. Подобрать подходящий ортез можно в ортопедическом салоне или мастерской... При поражении суставов нижних конечностей для снижения нагрузки рекомендуется использовать трость, которая уменьшает нагрузку на тазобедренный сустав почти на 50%.
Комплекс лечебной гимнастики при остеоартрозе коленных и тазобедренных суставов включает в себя следующие упражнения:
1. Лёжа на спине, выпрямленную ногу необходимо поднять на высоту 20–30 см и удерживать в таком положении несколько секунд, затем опустить. Повторить то же самое с другой ногой. Повторить 20–30 раз. 2. Сидя на столешнице стола или высоком табурете, необходимо сидеть прямо. 3. Необходимо совершать движения ногами с умеренной амплитудой. Это упражнение следует выполнять как можно чаще. 4. Сидя на столешнице стола или высоком табурете, необходимо поднять ногу и удерживать её в таком положении 3 секунды параллельно полу, при этом стопа должна быть под прямым углом к голени. Затем поменять ногу. При выполнении этого упражнения необходимо почувствовать напряжение в мышцах бедра и голени.
Стоя на полу, необходимо опереться ягодицами о столешницу стола, колени должны быть слегка согнуты и разведены, носки направлены в стороны. Наклоняться вперёд и возвращаться в исходное положение, не сгибая спину.
Основные правила лечебной физкультуры для пациентов с остеоартрозом тазобедренных суставов:
1. Лёжа на спине, максимально согнуть ноги в коленных суставах, стопы при этом не отрываются от пола. Развести колени в стороны, затем снова свести. Постепенно увеличивать амплитуду движений. Повторить 10–15 раз. 2. Лёжа на спине, выполнить упражнение «ножницы»: выпрямленные ноги совершать движения из стороны в сторону с максимально возможной амплитудой, стараясь не сгибать ноги в коленных суставах. Повторить 10 раз. 3. Лёжа на спине, максимально высоко поднять выпрямленную ногу, затем опустить. Повторить 10 раз, затем сменить ногу.
Сидя на стуле, необходимо попытаться дотянуться руками до кончиков пальцев ног, наклоняя туловище вперёд. Затем следует выпрямиться и повторить упражнение 10 раз.
В случае возникновения острых болей в спине, которые могут быть связаны с различными заболеваниями внутренних органов, рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации и назначения соответствующего лечения.