Статья
Ребёнок часто болеет ОРВИ
причины снижения иммунитета и что с этим делать?
Ребёнок часто болеет
норма или повод для обследования?
Фразу «3 дня ходим в сад или школу — 2 недели сидим дома» педиатры клиники «САЛЮС» слышат регулярно. Действительно, у детей в возрасте от 2 до 8 лет частота ОРВИ выше, чем у подростков и взрослых. Это связано с формированием иммунитета и адаптацией к детскому коллективу. Нормой считается до 4–6 эпизодов ОРВИ в год, при условии, что заболевания протекают без осложнений и ребёнок полностью восстанавливается.
Но если ребёнок:
болеет чаще 6 раз в год
заболевания затягиваются
ОРВИ регулярно переходят в отиты, бронхиты, синуситы
после болезни долго сохраняется слабость
это уже повод искать причину глубже!
Почему ребёнок часто болеет: основные причины
01
Дефициты витаминов и микроэлементов
Ресурсы организма не безграничны. Иммунная система напрямую зависит от достаточного поступления:
- белка
- витаминов
- микро- и макроэлементов
Все они поступают с пищей и водой при условии полноценного рациона и нормальной работы ЖКТ. Если питание однообразное, есть проблемы с пищеварением или снижено усвоение — формируются дефициты, которые ослабляют иммунитет.
02
Нарушение микрофлоры кишечника
Кишечник — ключевой орган иммунной системы. Баланс микробиоты может нарушаться из-за:
- перенесённых вирусных инфекций
- частого или нерационального приёма антибиотиков
- недостатка клетчатки
- некачественного питания
При этом иммунный ответ становится слабее, а ребёнок — более уязвимым к инфекциям.
03
Дефицит защитных белков
Интерфероны и иммуноглобулины — это белки, обеспечивающие противовирусную защиту. Их недостаток часто связан с:
- дефицитом белка в рационе
- нарушением переваривания и всасывания
- хроническими воспалительными процессами
04
Неблагоприятные условия окружающей среды
Экологические факторы остаются одной из причин хронического снижения иммунной защиты у детей, особенно в крупных городах.
05
Глистные инвазии
Гельминты:
- перегружают иммунную систему
- нарушают баланс микробиоты
- истощают питательные ресурсы организма
Часто протекают бессимптомно, но значительно влияют на частоту заболеваний.
06
Стресс и перегрузки
Психоэмоциональное напряжение в семье, детском саду или школе, высокая учебная нагрузка, секции без отдыха приводят к повышению уровня кортизола — гормона, подавляющего иммунную систему.
Что делать, если ребёнок часто болеет: 5 базовых правил
01
Режим дня и прогулки
Ресурсы организма не безграничны. Иммунная система напрямую зависит от достаточного поступления:
- ежедневные прогулки не менее 2 часов
- одежда по погоде
- сон в полной темноте
- отход ко сну до 22:00
- исключение гаджетов и телевизора за 2 часа до сна
02
Достаточный питьевой режим
- тёплая вода утром натощак в течение дня — около 30 мл/кг массы тела
Вода напрямую влияет на пищеварение и обменные процессы.
03
Сбалансированное питание
- достаточное количество белка
- качественные жиры
- клетчатка
- ограничение простых углеводов
Разнообразный рацион — основа профилактики дефицитов.
04
Гигиена и профилактика
- ограничение мест массового скопления людей в эпидсезон
- регулярное мытьё рук
- формирование гигиенических навыков у ребёнка
05
Чек-ап здоровья ребёнка
Обследование подбирается индивидуально и может включать:
- анализы крови и мочи
- анализы кала
- УЗИ органов брюшной полости
Часто протекают бессимптомно, но значительно влияют на частоту заболеваний.
Если ваш ребёнок часто болеет ОРВИ, важно не ограничиваться симптоматическим лечением. В практике врача педиатра-нутрициолога в Тюмени всё чаще встречаются дети, у которых частые простуды связаны не с «слабым иммунитетом», а с дефицитами, нарушением пищеварения, микробиоты кишечника и высоким уровнем стресса. Комплексный подход позволяет выявить истинную причину и снизить частоту заболеваний