Гормоны играют ключевую роль в нашем настроении, самооценке и восприятии окружающего мира. Дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины, которые производятся в мозгу, известны как "гормоны радости".

Они также могут быть названы "гормонами достижения", поскольку они не только улучшают настроение, но и способствуют оптимизму, энергии, улучшают концентрацию, стимулируют социальные взаимодействия и таким образом поддерживают нашу мотивацию, лидерство и уверенность в себе и своих делах.

Давайте более подробно рассмотрим, что эти гормоны делают и как мы можем стимулировать их производство?

Эндорфины — это, возможно, самые известные "гормоны счастья" и удовлетворения. Их уровень поднимается, когда мы занимаемся деятельностью, которая приносит удовольствие, такой как еда, физические упражнения или секс.

Дофамин — это "гормон предвкушения" и удовольствия от достижения цели, особенно когда для этого требуется усилие. Он как символическая "вишенка на торте" наших успехов, стимулирующая нас к повторению достижений.

Окситоцин и серотонин можно назвать "гормонами общественности и альтруизма".

Окситоцин — это один из ключевых гормонов, управляющих социальным взаимодействием и поведением в обществе. Он производится в гипоталамусе во время физического контакта, такого как обнимания, поцелуи и социальные взаимодействия. Не менее важен окситоцин при родах – он стимулирует маточные сокращения.

Серотонин имеет способность влиять на наше состояние благополучия, улучшать самооценку, помогать сфокусироваться и расслабиться.

Успехи, признание, похвала и любое повышение статуса стимулируют производство серотонина и мотивируют к дальнейшему прогрессу.

Серотонин играет роль во множестве процессов: он контролирует аппетит, регулирует сон, настроение, обрабатывает боль и влияет на сексуальное возбуждение.

Хотя невозможно создать универсальный "рецепт счастья", мы все же можем научиться контролировать наш гормональный баланс! В конце концов, гормональный профиль может быть модифицирован.

Можно ли научиться управлять своими гормонами? Да, это возможно.

Как это сделать? Специалисты и лабораторные исследования в клинике «Salus» могут прийти на помощь.