Важно помнить, что приступы вегетососудистой дистонии можно предотвратить. Для этого необходимо разработать эффективную систему мер по самозащите.

Вегетососудистая дистония — это заболевание, которое можно вылечить. Существуют не только лекарственные, но и натуральные методы лечения и профилактики, которые показывают высокую эффективность.

Среди растительных препаратов, которые влияют на тонус сосудов и улучшают кровообращение в мозге, можно выделить экстракт гинкго, настойку боярышника, элеутерококк и женьшень. Эти средства назначаются врачом.

Также эффективны физиотерапевтические методы: ультразвук, иглоукалывание, лазеротерапия, массаж, кислородные и радоновые ванны, лечебные души.

Кроме того, можно использовать методы саморегуляции. Например, лёжа на спине, можно представлять, как мышцы тела поочерёдно расслабляются, начиная с пальцев ног и рук и заканчивая мышцами лица. Это поможет вызвать ощущение приятной теплоты в мышцах. Также полезно сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

Для поддержания здоровья важно хорошо высыпаться и проводить достаточно времени на свежем воздухе, а также давать себе физическую нагрузку в течение дня.

Холодные обливания.

Рекомендуется ежедневно утром проводить процедуру обливания холодной водой, используя ведро. Это может помочь в лечении начальной стадии вегетососудистой дистонии. Вечером полезно принимать тёплую ванну с добавлением хвойного экстракта.

Проверьте себя

Врач обычно ставит диагноз «вегетососудистая дистония» с опозданием, когда болезнь уже достигла своего пика и были серьёзные приступы. Поэтому важно обратить внимание на некоторые тревожные симптомы. Если при наклоне туловища кровь резко приливает к голове и шее, вызывая головокружение и тошноту, это может быть признаком необходимости обследования.

У людей с вегетососудистой дистонией часто возникает морская болезнь и укачивание в транспорте. Ещё один характерный симптом — ухудшение настроения в ярко освещённых помещениях, чувство беспомощности, головокружение и трудности с концентрацией внимания. В некоторых случаях может даже возникнуть предобморочное состояние.