Лучший способ избежать растяжек — это профилактика. Особенно важно помнить об этом во время беременности. К сожалению, возраст будущей мамы не защищает её тело от появления растяжек, а, наоборот, способствует их развитию. Поэтому важно следовать определённым правилам:

- Правильно питаться, чтобы набирать вес во время беременности постепенно, без резких скачков.

Использовать дородовой и послеродовой бандажи. Для поддержания красивой груди рекомендуется носить бюстгальтер из натуральных материалов с широкими бретелями, который хорошо поддерживает грудь.

- Принимать контрастный душ. Каждое утро рекомендуется обтирать грудь махровым полотенцем, смоченным в холодной воде. После этого полезно полежать обнажённой, чтобы кожа могла дышать. Затем следует протереть грудь ломтиками лимона.

- Щипковый самомассаж с использованием оливкового масла. Нанесите масло на кожу и массируйте область живота, бёдер и ягодиц до лёгкого покраснения.

- Тёплая ванна с добавлением хвойного экстракта или крахмала. Для приготовления ванны с крахмалом растворите 500 г крахмала в 5 л холодной воды и добавьте в ванну.

- Использование кремов от растяжек. Начиная с третьего месяца беременности, ежедневно наносите на кожу кремы, содержащие питательные вещества, витамины А, С и Е, эфирные масла, силикон, натуральные эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи.

- Физическая активность. Если бег и прыжки со скакалкой не рекомендованы врачом, то можно ограничиться пешими прогулками.

- Употребление достаточного количества жидкости. Увлажняйте кожу не только снаружи, но и изнутри.

- Включение в рацион овощей, фруктов и белковых продуктов, богатых витаминами и необходимых для синтеза коллагена и эластина. Ограничьте потребление сладостей, мучных изделий и кофе.

Если растяжки не слишком глубокие и появились не более полутора лет назад, можно попробовать сделать компрессы с эфирными маслами самостоятельно.

Для этого смешайте две столовые ложки миндального масла с шестью каплями масла розмарина и по одной капле масел лимона и иланг-иланга. Смочите марлевую салфетку в полученной смеси и прибинтуйте её к проблемной зоне на ночь. Процедуру следует проводить три-четыре раза в неделю в течение трёх месяцев.

Также эффективны компрессы из ромашки. Для этого отварите горсть соцветий в 250 мл молока. Тёплой смесью смочите плотную ткань и оберните ею «растянутый» участок кожи. Сверху положите плёнку и махровое полотенце. Через 15 минут вытрите кожу, не смывая, и нанесите крем.

В салоне можно пройти курс процедур, которые помогут сделать свежие растяжки менее заметными. Это могут быть мезотерапия, водорослевые обертывания, ультразвуковой массаж и озонотерапия (подкожные инъекции кислородно-озоновой смеси в проблемной зоне). Обычно требуется от восьми до двадцати процедур, по одной в неделю.