- Правильно питаться, чтобы набирать вес во время беременности постепенно, без резких скачков.
- Использовать дородовой и послеродовой бандажи. Для поддержания красивой груди рекомендуется носить бюстгальтер из натуральных материалов с широкими бретелями, который хорошо поддерживает грудь.
- Принимать контрастный душ. Каждое утро рекомендуется обтирать грудь махровым полотенцем, смоченным в холодной воде. После этого полезно полежать обнажённой, чтобы кожа могла дышать. Затем следует протереть грудь ломтиками лимона.
- Щипковый самомассаж с использованием оливкового масла. Нанесите масло на кожу и массируйте область живота, бёдер и ягодиц до лёгкого покраснения.
- Тёплая ванна с добавлением хвойного экстракта или крахмала. Для приготовления ванны с крахмалом растворите 500 г крахмала в 5 л холодной воды и добавьте в ванну.
- Использование кремов от растяжек. Начиная с третьего месяца беременности, ежедневно наносите на кожу кремы, содержащие питательные вещества, витамины А, С и Е, эфирные масла, силикон, натуральные эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи.
- Физическая активность. Если бег и прыжки со скакалкой не рекомендованы врачом, то можно ограничиться пешими прогулками.
- Употребление достаточного количества жидкости. Увлажняйте кожу не только снаружи, но и изнутри.
- Включение в рацион овощей, фруктов и белковых продуктов, богатых витаминами и необходимых для синтеза коллагена и эластина. Ограничьте потребление сладостей, мучных изделий и кофе.
Если растяжки не слишком глубокие и появились не более полутора лет назад, можно попробовать сделать компрессы с эфирными маслами самостоятельно.
Для этого смешайте две столовые ложки миндального масла с шестью каплями масла розмарина и по одной капле масел лимона и иланг-иланга. Смочите марлевую салфетку в полученной смеси и прибинтуйте её к проблемной зоне на ночь. Процедуру следует проводить три-четыре раза в неделю в течение трёх месяцев.
Также эффективны компрессы из ромашки. Для этого отварите горсть соцветий в 250 мл молока. Тёплой смесью смочите плотную ткань и оберните ею «растянутый» участок кожи. Сверху положите плёнку и махровое полотенце. Через 15 минут вытрите кожу, не смывая, и нанесите крем.
В салоне можно пройти курс процедур, которые помогут сделать свежие растяжки менее заметными. Это могут быть мезотерапия, водорослевые обертывания, ультразвуковой массаж и озонотерапия (подкожные инъекции кислородно-озоновой смеси в проблемной зоне). Обычно требуется от восьми до двадцати процедур, по одной в неделю.
Темы статей
Последние статьи
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, связанный с постепенным снижением функции яичников.
Опущение, или пролапс тазовых органов, — это состояние, при котором органы малого таза смещаются вниз из-за ослабления мышц, связок и соединительной ткани.
Фразу «3 дня ходим в сад или школу — 2 недели сидим дома» педиатры клиники «САЛЮС» слышат регулярно. Действительно, у детей в возрасте от 2 до 8 лет частота ОРВИ выше...
Для постановки диагноза врачу необходимо провести тщательный опрос и осмотр пациента, а также изучить результаты исследований
Старение организма начинается с юности, и одним из его проявлений является постепенное изнашивание межпозвоночных дисков
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, связанный с постепенным снижением функции яичников.
Опущение, или пролапс тазовых органов, — это состояние, при котором органы малого таза смещаются вниз из-за ослабления мышц, связок и соединительной ткани.
Фразу «3 дня ходим в сад или школу — 2 недели сидим дома» педиатры клиники «САЛЮС» слышат регулярно. Действительно, у детей в возрасте от 2 до 8 лет частота ОРВИ выше...
Для постановки диагноза врачу необходимо провести тщательный опрос и осмотр пациента, а также изучить результаты исследований
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, связанный с постепенным снижением функции яичников.
Опущение, или пролапс тазовых органов, — это состояние, при котором органы малого таза смещаются вниз из-за ослабления мышц, связок и соединительной ткани.
Можно научиться дышать глубоко или, напротив, поверхностно, существует множество дыхательных техник обоих направлений
К счастью, природа предусмотрела механизмы, которые позволяют нейтрализовать активные формы кислорода
На первый взгляд, это может показаться противоречием: ведь кислород — это источник жизни, и его отсутствие приводит к смерти
В случае наличия миоматозных узлов большого размера, гормонотерапия может оказаться неэффективной
Лучшей стратегией является профилактика заболевания
Неопределённость оценок обусловлена тем, что на ранних стадиях миома может не проявлять себя и не вызывать беспокойства
Рекомендации по уходу за шейным отделом
Советы по выбору одежды для коррекции формы шеи
Народная мудрость о здоровье и красоте кожи
Расслабление мышц шеи и плечевого пояса
Шея состоит из семи позвонков, образующих шейный отдел позвоночника
Методы диагностики и лечения
Кашель как клинический маркер респираторных заболеваний: патофизиология, диагностика и терапевтические подходы
Контроль порций и профилактика переедания
Режим питания как фактор оптимизации пищеварительных процессов
Старение организма начинается с юности, и одним из его проявлений является постепенное изнашивание межпозвоночных дисков
Можно научиться дышать глубоко или, напротив, поверхностно, существует множество дыхательных техник обоих направлений
К счастью, природа предусмотрела механизмы, которые позволяют нейтрализовать активные формы кислорода
На первый взгляд, это может показаться противоречием: ведь кислород — это источник жизни, и его отсутствие приводит к смерти
В случае наличия миоматозных узлов большого размера, гормонотерапия может оказаться неэффективной
Лучшей стратегией является профилактика заболевания
Неопределённость оценок обусловлена тем, что на ранних стадиях миома может не проявлять себя и не вызывать беспокойства
Рекомендации по уходу за шейным отделом
Советы по выбору одежды для коррекции формы шеи
Народная мудрость о здоровье и красоте кожи
Расслабление мышц шеи и плечевого пояса
Шея состоит из семи позвонков, образующих шейный отдел позвоночника
Фразу «3 дня ходим в сад или школу — 2 недели сидим дома» педиатры клиники «САЛЮС» слышат регулярно. Действительно, у детей в возрасте от 2 до 8 лет частота ОРВИ выше...
Для постановки диагноза врачу необходимо провести тщательный опрос и осмотр пациента, а также изучить результаты исследований
Старение организма начинается с юности, и одним из его проявлений является постепенное изнашивание межпозвоночных дисков
Можно научиться дышать глубоко или, напротив, поверхностно, существует множество дыхательных техник обоих направлений
К счастью, природа предусмотрела механизмы, которые позволяют нейтрализовать активные формы кислорода
На первый взгляд, это может показаться противоречием: ведь кислород — это источник жизни, и его отсутствие приводит к смерти