В период «реабилитации» необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы не набрать лишние килограммы.

Многие люди сталкиваются с проблемой увеличения веса после отказа от курения. Согласно статистике, женщины в среднем набирают около 4 кг, а мужчины — чуть меньше, примерно 3 кг. Эти цифры кажутся незначительными, но стоит учесть, что это средние показатели.

Среди бывших курильщиц есть те, кто остаётся в своём весе, кто-то набирает 3–5 кг, а некоторые — 10–15 кг. Особенно подвержены набору веса женщины старше 50 лет, а также те, кто курил много лет и выкуривал больше пачки сигарет в день.

Зная о возможных последствиях, многие люди предпочитают продолжать курить, чтобы избежать набора веса. Вы тоже относитесь к их числу?

Позвольте себе задуматься о том, какой ценой давалась вам стройность, когда вы были неразлучны с сигаретой. Ведь курение — это не что иное, как хроническое отравление организма. Вместе с каждой затяжкой в ваше тело поступал не только никотин, который, как известно, способен убить лошадь, но и до четырёх тысяч токсических веществ, которые препятствовали набору веса.

Кроме того, курение ухудшало обоняние, а это, в свою очередь, снижало аппетит. Ведь выделение желудочного сока стимулируется не столько видом и вкусом пищи, сколько её запахом. Более того, табак препятствовал усвоению пищи. В результате значительная часть того, что вы съедали за завтраком, обедом и ужином, не усваивалась организмом, а попросту расходовалась впустую.

Теперь всё должно измениться!

После отказа от сигарет организм постепенно очищается от токсинов, кишечник начинает работать в полную силу, а нос вновь различает забытые ароматы вкусных блюд.

Однако существует ещё одна причина, объясняющая, почему бывшие заядлые курильщики становятся настоящими гурманами.

Учёные обнаружили, что вещества, регулирующие аппетит и вызывающие пристрастие к табаку, вырабатываются в одних и тех же отделах мозга.