Вредные факторы, которые могут негативно повлиять на зрение, включают в себя загрязнение воздуха в городской среде и неправильное питание. Загрязнение воздуха в городе может привести к различным проблемам со зрением. Выхлопные газы, смог, пыль и промышленные выбросы оседают на слизистых оболочках глаз, носа и горла, что может привести к раздражению и повреждению защитных барьеров организма. Это, в свою очередь, может способствовать развитию таких заболеваний, как блефарит и конъюнктивит.

Советы от нас

1)Чтобы предотвратить негативное воздействие загрязнённого воздуха на глаза, рекомендуется промывать их кипячёной водой после возвращения с улицы. Это поможет удалить частицы пыли и других загрязнителей, которые могут попасть на слизистую оболочку глаз.

2) Рекомендуется проводить процедуру промывания глаз с использованием свежезаваренного чая не реже одного раза в две недели. Для этого необходимо приготовить тёплый слабозаваренный чай и налить его в две рюмки. Затем следует прикоснуться открытым глазом к поверхности жидкости таким образом, чтобы глазное яблоко было полностью погружено в неё, и несколько раз моргнуть. Аналогичную процедуру необходимо повторить для второго глаза.

Данная процедура также рекомендуется после выполнения работ, связанных с воздействием пыли, таких как ремонт или генеральная уборка.

3) Необходимо взять за правило каждое утро проводить процедуру промывания глаз прохладной водой. Для этого необходимо опустить лицо в воду, открыть и закрыть глаза несколько раз, а также совершить вращательные движения глазами. Эта процедура способствует повышению тонуса глаз, укреплению слизистой оболочки и мышц век.

4) В утренние часы, когда солнечные лучи только начинают освещать небо, и в вечерние часы, когда солнце почти скрывается за горизонтом, рекомендуется провести несколько минут, созерцая небесное светило. Чтобы избежать перенапряжения глаз, можно слегка поворачивать голову вправо и влево.

Завершить процедуру можно следующим упражнением: поднять верхнее веко одного глаза и посмотреть вниз, затем поморгать. Повторить то же самое с другим глазом. Это упражнение особенно полезно для людей, страдающих близорукостью и дальнозоркостью.

5) Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе в безветренную погоду, рассматривая предметы вдали.

6) В непогоду необходимо защищать лицо зонтиком, полями шляпы или козырьком кепки.

7) Одежда не должна сдавливать тело, нарушая кровообращение и способствуя приливу крови к голове, что может привести к повышению глазного давления. Рекомендуется носить свободную одежду, не сдавливающую голову, например, зимние шапки и шляпки.